The Basics of Skin Care!

As I mentioned on my previous posting, there are six basic things you most do to start turning back the clock.
Eating a healthy diet with lots of anti- oxidants will help maintain the health of the skin, will assist your immune system, will help repair cells in your bodyand protect you from all free radicals in the environment. Adding supplements to your diet will assist to achieve a complete nourishment of tissue, oxygenate blood cells, and feel  a boost of energy.
Vitamins I recommend to add to your diet:
Resveratro a powerful antioxidant (Country Life) 
One a Day for Woman (CountryLife)
Menopause support vitamins  for post-menopausal women( Country Life)
Estro-G support vitamins for pre-menopausal  women (Country Life)

Cleaning the skin is very important to remove excess of oils and dirt, it is usually done twice per day am and pm. It is very important to use a cleanser that is correct for your skin type.
If your skin is oily, you will need a cleanser that contains ingredients to remove excess of oil and help the sebaceous gland to balance the oil secretion, oily skin cleanser are usually gel like and contain ingredients such as glycolic, salysilic, aha.
If your skin is dry, you will need to wash with a hydrating cleanser to restore moisture and to soothe the skin. Dry skin cleansers are usually, creams or milky consistency.
Normal skin uses a cleanser developed specially for normal skin, can be milk or gel.

Toner is use to normalize the ph of the skin after cleansing. It also helps with product penetration.

Creams are very important to maintain the hydration balance of the skin and to nourish, it is also use to seal any other product applied before,   and to protect from free radicals. Always use the cream appropiate for your skin type.

Lastly, "The Golden Rule" applying sunblock it is the most imporntant step of your skin care regime, sun is your #1 enemy, it simply destroys your skin. SPF#30 is good enough as long as you reapply it every two hours if you are outside, wait 20 after application before you come out.

Repairing the skin it is usually done at night with the vitamins serums, ampoules, this will be your anti aging product. There are sooooo many anti-aging products out there.  Always use the appropiate serum to treat your particular condition. Do not mix product brands, most product manufactures have different formulas and ingredients that may have a reaction if use in combination with others. Chemistry is a box of surprises.

Pay attention to what your skin is doing. Summer and Winter are very harsh on our skin, it makes your skin dry, dull and flaky.  You can always use the dry skin products on these months, always give the skin what is asking for.

Caring for your skin is simple, it just takes a bit of common sense.



 Pasos Para Conseguir La Eterna Juventud!


Como mencioné en mi artículo anterior, hay siete pasos básicos a seguir para lograr retroceder el reloj del tiempo.
Aunque muchos dermatólogos y médicos en medicina general no están de acuerdo que lo que se ingiere tiene algo que ver con la salud de nuestra piel, por siglos se ha hecho énfasis en la relación de la dieta y como esta influye en la regeneración de nuestros órganos, incluyendo el más grande, la piel.


Paso 1:

Tener una dieta equilibrada con grandes cantidades de antioxidantes ayudar a mantener nuestra piel saludable, aparte auxilia a nuestro sistema inmunológico, previene la oxidación de nuestras células y las ayuda a regenerarse con más rapidez, también nos protege de los radicales libres de nuestro ambiente.
Añadir suplementos a nuestra dieta es vital para conseguir una nutrición completa, oxigenar nuestra sangre y sentirnos jóvenes, vitales y llenos de energía.
Suplementos recomendados por médicos especialistas de la Asociación de Anti-Aging, para prolongar nuestra juventud:

Vitamina A:   (10.000 a 25.000 Ud.)
Vitamina C:   (300 a 3.000 Mg.)
Vitamina E:   (100 a 400 Ud.)
Magnesio:     (300 a 1.000 Mg.)
CoQ-10:       (15 a 60 Mg)
Glutathione:  (50 a 100 Mg)
Estrógeno:    cuando sea necesario
Progesterona: cuando sea necesario
DHEA:         cuando sea necesario
Calcio
Zinc
Vitamina B12

Paso 2:

Nuestro estilo de vida es vital cuando queremos prevenir el envejecimiento prematuro, el dormir bien y a su hora, no ingerir alcohol, no fumar, tener un programa de ejercicios diario y concentrarse en las cosas positivas de la vida, ayuda a mantenernos vivos, jóvenes y llenos de energía.


Paso 3:

La higiene y el cuidado de la piel es muy importante para mantenerla siempre brillante, tersa y limpia. La limpieza de la piel se debe realizar un mínimo de dos veces al día (por la mañana y por la tarde-noche). Es significativo y recomendable usar un limpiador correcto para cada tipo de piel.

Para la piel grasosa se usan limpiadores que contengan ingredientes para disolver el exceso de grasa y suciedad, y para  asistir a las glándulas sebáceas en fin de equilibrar la producción de grasa. Los limpiadores para la piel grasosa contienen ingredientes como acido glicólico, acido salicílico, AHA u otras combinaciones, y estas son a menudo de consistencia gelatinosa y clara.

Para la piel reseca se usan limpiadores hidratantes para restaurar la humedad en la piel y calmarla. Los limpiadores para la piel reseca contienen ingredientes botánicos que tienen estas propiedades, usualmente tienden ha ser de consistencia cremosa o lechosa.

Para la piel normal los limpiadores pueden tener una combinación de los ingredientes mencionados anteriormente, y siempre se especifica en la etiqueta indicativa.

Paso 4:

Los tonificadores se usan para normalizar el PH de la piel después de la limpieza, también auxilia a la penetración de los productos que se aplicarán después de este paso.

Paso 5:

Las cremas son vitales para reparar, mantener la piel hidratada y para protegernos de los radicales libres de nuestro ambiente. También algunas de estas cremas ya están combinadas con el protector solar. Es recomendable usarlas en sustitución de protectores solares con altas graduaciones, ya que estos son dañinos.

Paso 6:

Los Reparadores de la piel deben de ser usados en la noche, estos son los Aceites que contienen Vitaminas C y E,  Exfoliantes, Péptidos, Colastín, Colágeno, componentes con función vital de regenerar, nutrir, reafirmar y reducir la apariencia de las arrugas. Estos, son recomendables de usar con el rodillo de micro agujas para que penetren mejor y optimizar su resultado.

Paso 7:

Por último, utilizar “La Ley de Oro”: Nunca salir de casa sin protector solar, que como bien es sabido muchas de las cremas de aplicación diurna ya están combinadas con los filtros solares, o sino como explico en mi artículo, es recomendable usar uno de baja clasificación  y aplicarlo cada dos horas, esperando siempre unos 20 minutos tras cada aplicación antes de exponerse al sol ya que el efecto de estos protectores solares no son inmediatos.

Conclusiones:

Para mantener su belleza y su juventud solo se necesita un poco de sentido común, siga estos pasos y vera un gran cambio en su apariencia. 



Teresa Valero
26/12/2009